心の中を、肯定的な思いでみたす。

心の中に、否定的な思いがいっぱいのときは、

自分を責め、相手を責め、否定的な思いというそれ自体が意思をもつかのように、派手に暴れまわるから、抱えているのは苦しくなります。

心の中に、肯定的な思いがいっぱいのときは、

自分を認め、相手を認め、そのままでいいと受けとめるから、心地よく楽でいられます。