私の日記

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しばらく果物を食べるのを止めてみます。

昨年のステイホームで体重が3キロ増得てしまい、ダイエットをすることにしました。半分はすぐに落ちたのですが、そこからは減らず停滞しています(>_<)。外にいく機会が減っていることも影響していると思うのですが、まずは取り組みやすい毎日の食事を改めて見直しているところです。...
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果物を減らしてみると、体重の変化はどうなるか。

コロナ太り解消にとりくんでいるけれど、残り1・5キロがなかなか減らないのは、もしかして果物の食べすぎか?という気がしてきたので、試しにしばらくパイナップルを食べないようにしてみています。 今のところ、特に変化はないですが。 そりゃそうか、まだ三日しか経っていないので。...
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ナッツを食べすぎな習慣を、変えようと思います。。。

私は「生の食べ物」が好きです。素材のもつパワーがそのまま感じられるからです。一日1回は野菜サラダを食べますし、「一日の食事内容がほぼ野菜サラダ」になる日もあるくらいです笑。 私の家には「砂糖がない」ので、煮たり焼いたりする調理法だと味付けのバリエーションが限られるので比率が...
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一日に食べている野菜より、果物のほうが多いこともあります笑。

一年前からなぜか、これまでほとんど食べる習慣がなかったパイナップルが好きになり、今もなおパイナップルブームは継続しています。 私は「生で食べる」ことが好きなので、野菜と果物の摂取量はかなり多いです。レタスなどの葉物が好きですが、そればかりだと食べ飽きるので果物を適度に混ぜて...
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これは一年前に買ったお皿です。

このお皿は、昨年の春にダイソーで買ったものです。300円でした。当時はステイホーム中だったので、スーパーに食品を買いにいったついでに、ささっと選んで買ってきたものです。 私はシンプルな器が好きです。使いやすいし、洗いやすいからです。こういう仕切りのある器はさほど好み...
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頭の中に「しまむら」思い浮かんだので行ってみたら、欲しいものが売っていました。

私は10年ほど前に雪道で転んで大腿骨を骨折し、入院して手術をして、何週間もリハビリをするような大怪我をしました。その経験から雪道には慎重になり、冬靴は「裏に折り畳みスパイク」がついているブーツのみに統一しています。 子ども用の冬靴にはよくありますよね。怪我をきっかけとして、...
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新しい口紅の買い物に、2回も失敗しています。。。

年が明けてから「新しい口紅を買おう」という気分になりました。昨年からいろんなことを少しずつ変えたくなっていて実際に行動に移しているところなので、口紅もこれまでとは違うものにしたくなりました。 新しいものを2本(2回)買ったのですが、2本とも色が微妙にイメージと違って、まだ「...
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毎日、野菜サラダ。

私は野菜を食べるのも好きですが、スーパーの野菜売り場を眺めることも好きです。野菜のフレッシュなパワーがいっぱいで、その場にいると癒される(❁´◡`❁)からです。 特に、レタスなどの葉物野菜売り場はいいですねー。 浄化作用がありそうな、瑞々しいオーラがいっぱいです。 ...
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ここ数日の、食事の写真。

こうしてブログの記事に「実際の食べ物の写真」があるとヘルシーな食生活のやる気スイッチが入るというお声があるので、また写真を撮ってみました。私は生で食べられるものが好きなので、野菜と果物率は高いです。 イチゴと茹でたスナップエンドウ。 そして、旬が2月くらいまで...
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そろそろ、お正月モードの生活スタイルから抜け出します。

今週からは、食事の内容を元に戻していくように頑張っているところです。年末年始はお店で売っている品もかわるので、非日常の食事になってしまうことが多いですが、お店の品ぞろえも通常に戻ってきましたからね。 ダイエットのコツは、ときどき食べ過ぎたとしても「その食事を何日も続けない」...
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