不安を感じたくないなら、深い呼吸をすること。

先日の記事でお伝えしたとおり、

感じるセンスが高い人は、深い呼吸を心掛けよう。

感じるセンスに関連している、スピリチュアルな器官は「胸のチャクラ」です。 胸のチャクラが発達している人ほど、感じる度合いが高くなります。 このことには、呼吸が大きく関連し...

light-blue.net

2018.08.29

「感じる」ことは、「呼吸」と大きな関連があり、深い呼吸ができる人ほど、感じる力を発揮することができます。

浅い呼吸の人は、感じる力が弱くなるか、または、否定的なことばかり感じやすくなります。不安感にも結びつきやすいので、深い呼吸をすることが大事なのですが、

逆に、不安になりやすい人ほど「不安を感じたくないという怖れから、呼吸が浅くなってしまう」ケースは多いです。

「不安を感じたくないなら、深い呼吸をすればいい」ことなのですが、

「不安を感じたくない人ほど、呼吸を浅くしてしまう」傾向がみられます。

これは「感じることが怖い」から、「感じることをそのものを止めたい」と、呼吸を抑えようとするからです。

実際のしくみとしては、深い呼吸をするほうが安定してくるので、不安を覚えにくいのだけれども、

感じることが怖いとなれば、感じる気持ちの種類などは気にしていられなくて、

感じることそのものを止めたい（そうすれば、不安を感じなくてすむだろう）

そのために呼吸を抑えて、感じる度合いを弱くして、

自分を守ろうとしてしまいます。

しかしこれでは、呼吸を抑えることで感じる度合いを小さくできたとしても、同時に、その力を「不安感という一点に集中させる」ようなものですから、逆に不安感は増してしまうことが多いです。

このことの、本人的な認識としては、

「感じること＝不安感」と、結びついてしまっています。

実際のところは、感じる気持ちは不安ばかりではないのでしょうが、

この世のしくみとして「肯定的なものはわかりにくく、否定的なものがわかりやすい」という特徴があります。

下の記事は、「他人の否定的な感情がわかってしまう」ことを書いたものですが、

他人の「ネガティブな思い」がわかってしまうのは。

人の関わりとはオーラ同士の関わりで、お互いのエネルギーが行き交うことになります。 エネルギーに敏感な人は、相手が具体的なそぶりをみせなくても、言葉に出さなくても「今私に、...

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2018.09.01

自分の感情も同じで、否定的なものがわかりやすいです。

それで、不安感ばかりがクローズアップされた認識となり、呼吸を抑えて、感じる度合いを弱めれば、感じなくてすんで安心できるように思ってしまい、

呼吸を浅くして、感じる度合いそのものを小さくしているはずが、

むしろ、不安感に集中してしまっている状態を、自分が作っているのだと、気づくことが大事だと思います。

改善の方法は、普段からの深い呼吸の習慣化、練習です。

感じることは、体感をともないますから疲れます。ましてや、否定的な感情となれば、なおのこと疲れますね。だから、感じないように対処をしたくなるのはわかるけれど、呼吸を抑える方法は、自分が思っているほどの効果をうまないどころか、逆になることが多いです。

考え方を切り換えて、普段から、深い呼吸をすることで、

不安を覚えることや、感じることそのものへの怖れを、手放しましょう。